ANSIA DA TORNEO….COME COMBATTERLA?

ciao a tutti.
gioco a tennis da una vita e a 46 anni suonati ancora mi tremano le gambe appena provo ad iscrivermi ad un torneo di quarta o, peggio ancora, un Veterani. Ieri ennesima sconfitta ad un primo turno. Perdo contro un 4.5 avversario ampiamente alla mia portata. Il problema è il solito: appena inizia la partita mi c..o letteralmente sotto! Ho paura di tirare, gioco due metri fuori dal campo……. Sono distrutto! E’ sempre la solita storia! Ogni volta mi dico che sarà l’ultima partecipazione ad un torneo ma poi puntualmente ci ricasco! Non so cosa fare………